7 ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵੇਰਵੇ

ਗਧੇਰੋਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਆਫਿਸ ਚੇਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ 7 ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ:

1. ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ ਦੀ ਉਚਾਈ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ 90-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਫਲੈਟ ਰੱਖੋ।ਪੱਟ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਕੋਣ, ਯਾਨੀ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਕੋਣ ਵੀ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸੱਜੇ ਕੋਣ ਹੈ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ ਦੀ ਉਚਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ;ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦੋ ਕੁਦਰਤੀ ਸੱਜੇ ਕੋਣਾਂ 'ਤੇ ਗਿੱਟਾ, ਗੋਡਾ ਹੈ।

2. ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਗੋਡਾ ਸੀਟ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਿੱਥ ਛੱਡ ਕੇ, ਅਤੇ ਪੱਟ ਨੂੰ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕੇ ਗੱਦੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸੀਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠੇਗਾ.

3. ਲੰਬਰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਲੰਬਰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਸਹੀ ਉਚਾਈ ਮਨੁੱਖੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ 2-4 ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ।ਕੇਵਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਐਸ-ਆਕਾਰ ਵਾਲੀ ਕਰਵ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕਮਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਧੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉੱਪਰਲਾ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੰਮ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

4. Reclining ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਫਤਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਦੋ ਫਾਇਦੇ ਹਨ: ਪਹਿਲਾ, ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 135 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਿੱਠ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।ਦੂਜਾ, ਜਦੋਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੁਕਾਓ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁੱਟਰੇਸਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਰਾਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਮਿਲੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ।

5. ਹੈੱਡਰੈਸਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਕੋਣ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਆਫਿਸ ਚੇਅਰ ਦੇ ਹੈੱਡਰੈਸਟ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਕੋਣ ਵਿੱਚ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਹੈਡਰੈਸਟ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ 3ਵੇਂ -7ਵੇਂ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇ, ਜੋ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ.

6. ਆਰਮਰੇਸਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਕੋਣ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਆਰਮਰੇਸਟ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਉਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 90 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਇਹ ਲਟਕ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

7. ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਸੀਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਨੇ ਏਅਰਟਾਈਟ ਚਮੜੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰਵਾਇਤੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ, ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ, ਹੈਡਰੈਸਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ, ਵਧੇਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਜਾਲ ਵਾਲੇ ਫੈਬਰਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.