ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ, ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਝੁਕਣਾ।
1. ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਡੈਸਕ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਆਸਣ ਹੈ।ਧੜ ਦਾ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੁਕਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੌਰੇਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਵਕਰਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੰਚਬੈਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
2. ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਉਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਪੇਡੂ ਦੁਆਰਾ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਧੜ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹਨ।ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਵੀ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਲੀਨ ਬੈਕ ਬੈਠਣ ਦਾ ਆਸਣ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਬੈਠਣ ਦਾ ਆਸਣ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਧੜ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਗਭਗ 125° ~ 135° ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਧੜ ਵਾਪਸ ਝੁਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਆਮ ਕਮਰ ਦੇ ਮੋੜ ਵੱਲ ਝੁਕਦੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ।ਪੱਟ ਦੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਝੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿਚ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ 'ਤੇ ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਸੀਟ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਧੁਰੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਬਿੰਦੂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।ਮਨੁੱਖੀ ਪੈਮਾਨੇ ਮਾਪਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ: ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਉਚਾਈ।
ਵਾਜਬ ਦਫ਼ਤਰ ਕੁਰਸੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਵਾਜਬ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪਿਛਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬਰਾ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗਾ।ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਮਰ ਨੂੰ ਢੁਕਵਾਂ ਸਹਾਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਆਸਣ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਦਫਤਰ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਫਤਰੀ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦੇਣ ਲਈ, ਏਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਮਾਰਚ-01-2023