ਖ਼ਬਰਾਂ

1. ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕ ਜਾਂ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ;ਚਮੜੇ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਸੋਧਕਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਐਂਟੀ-ਫਾਊਲਿੰਗ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ;ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਏ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਰਝਾਓ, ਕੋਮਲ ਪੂੰਝ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੁੱਕੇ ਪਲੂ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਦਫਤਰ ਦੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦਫਤਰ ਦੇ ਸੈੱਟਅੱਪ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਰਕਸਪੇਸ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸੁਹਜਵਾਦੀ ਅਪੀਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਹਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਇੱਕ ਲਗਜ਼ਰੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਬੈਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੁਰਸੀ ਹੋਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!ਇੱਕ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਉੱਠੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਨੋਰੇਟਿਕ ਜਾਂ ਲੰਬਰ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਸਹੀ ਬੈਠਣ ਦਾ ਮੁਦਰਾ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਬੈਠਣਾ ਹੈ?1. ਕੀ ਨਰਮ ਬੈਠਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜਾਂ ਹਰੜ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਜਾਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਦਫਤਰ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਔਸਤਨ 6.5 ਘੰਟੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਬੈਠਦੇ ਹਨ।ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ 1700 ਘੰਟੇ ਬੈਠ ਕੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਦਰਅਸਲ, ਕਾਲਜ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡੌਰਮੇਟਰੀ ਅੱਧੇ ਘਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ!ਕਾਲਜ ਦੇ ਡਾਰਮਿਟਰੀਆਂ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਬੈਂਚਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹਨ ਜੋ ਸਕੂਲ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਬੇਚੈਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਹਫਤੇ ਦੇ ਦਿਨ, ਦਫਤਰ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਰੁੱਝੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਫਤਰੀ ਫਰਨੀਚਰ ਅਤੇ ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀ ਹੋਵੇ, ਇਸਲਈ ਚੁੰਗੀ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਔਨਲਾਈਨ ਲੇਖਾਂ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਦਫ਼ਤਰੀ ਮੁਦਰਾ ਲਈ ਕੁਝ ਆਮ ਗਿਆਨ ਸਿੱਖਿਆ ਹੋਵੇ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਆਸਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਫਤਰ ਦੇ ਡੈਸਕ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਦਫ਼ਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵੱਖਰੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਮੰਗ ਵੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਦਫਤਰੀ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਦਫਤਰ ਦੇ ਚਾਅ ਦੀ ਚੋਣ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਹਰ ਸਾਧਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ ਤੁਰਨਾ, ਲੇਟਣਾ ਅਤੇ ਬੈਠਣਾ ਤਿੰਨ ਵਿਹਾਰਕ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 80000 ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਚੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਫਤਰ ਦੇ ਡੈਸਕ ਦੇ ਖਾਕੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦਫਤਰ ਦੇ ਡੈਸਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਆਫਿਸ ਚੇਅਰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸੀਟ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਮ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦਫਤਰੀ ਸਥਾਨਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 60,000 ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਡੈਸਕ ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ;ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਬੈਠੇ ਕੁਝ IT ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਸੀ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»