ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਦੂਜੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।ਜੇ ਦਫਤਰ ਦੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ, ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਟੱਕ" ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।ਦਫ਼ਤਰ ਦੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀਆਂ ਹਨ, ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਤਾਂ, ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਲਈ ਸਹੀ ਉਚਾਈ ਕੀ ਹੈ?
ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੜੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਲੀਵਰ ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸੀਟ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਬਿੰਦੂ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਹੋਵੇ।ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਫਲੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਸੱਜੇ ਕੋਣਾਂ 'ਤੇ ਝੁਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੇਬਲ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵੀ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ.ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ, ਮੇਜ਼ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀਬੋਰਡ ਜਾਂ ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੱਟਾਂ ਅਕਸਰ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਛੂਹਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੈਸਕ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੇਜ਼ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸਮਤਲ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਸਖ਼ਤ ਵਸਤੂਆਂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਾਂ ਉੱਚੇ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸੀਟ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠ ਕੁਝ ਕਿਤਾਬਾਂ ਰੱਖੋ।ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਢੁਕਵੀਂ ਉਚਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਸਤੰਬਰ-27-2022